隨著人們健康意識的加強在生活中很多人都加入了運動的部分這樣對于自己的心肺功能也有好處，不同的運動方式會給身體帶來不同的變化，并且由于運動的劇烈方式不同所以身體的變化也不一樣，其中慢走就是一種較為舒緩的運動方式。
人體心跳速度是一個人身體健康狀況是不是正常的評判標(biāo)準(zhǔn)，如果出現(xiàn)心跳的速度比較快，是很容易患上心臟類疾病，危害身體健康，但是心率如果太慢，也會對身體健康造成影響，心率是不是正常是有一個標(biāo)準(zhǔn)的范圍，如果心率處于這個正常的范圍內(nèi)，一般對身體健康是沒有什么危害，在慢走的時候心率是120正常嗎?
慢走心率120正常嗎
如果患者在慢走的時候，心率為120次/分，這種情況不正常，屬于交感神經(jīng)比較興奮，或者患者存在貧血、甲狀腺功能亢進，或者是由于心力衰竭所導(dǎo)致。像以上這些疾病，就容易出現(xiàn)運動后或者活動后心慌、心跳加速的情況。
當(dāng)患者出現(xiàn)這樣的問題時，最好進一步檢查血常規(guī)、BNP、心臟彩超以及甲狀腺的功能，有助于進一步評估目前導(dǎo)致心率快的原因是什么。除此之外，建議患者還可以做動態(tài)心電圖的檢查，因為有助于評估患者24小時整體的平均心率怎么樣，可以根據(jù)相應(yīng)的檢查結(jié)果，制定最為適合患者的治療方案。
慢走心率120正常嗎
心率高的危害有哪些?
正常人的心率為60-100次/分，過快心率往往屬于一種不正常狀態(tài)。可能因貧血、高血壓、甲狀腺功能亢進等因素引起。若心率過快，心臟過度做功，增加心肌耗氧量，從而加重心臟負荷。長時間的心動過速可導(dǎo)致心功能不全，產(chǎn)生耐力下降、心慌、氣短、失眠等癥狀，影響人們的日常生活。故當(dāng)感覺有心悸、心慌等不適時，應(yīng)就地休息，癥狀仍未緩解情況下，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，查明原因，給予相應(yīng)治療。
如何控制心率
合理膳食
要堅持限鹽限酒少吃快餐等健康規(guī)律生活，進食時盡量細嚼慢咽。
慢走心率120正常嗎
規(guī)律性的體育活動
堅持做各種有氧運動，通常堅持3個月左右，就能使心率下降4～5次/分。
控制脾氣
人處于低潮或者焦躁的時候，感覺心臟猛跳，最好趕緊離開現(xiàn)場，轉(zhuǎn)移注意力。面對問題，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實。
其中運動根據(jù)情況的不同也分為劇烈運動和節(jié)奏較慢的運動其中慢走就是一種較為緩慢的運動，也正因為如此其實慢走在生活中適合幾乎所有人群，無論是哪一個年齡段哪一種身體狀況的人們，都是十分適合做慢走這項有氧運動的。
