生活中不少人都有便秘的困擾，那種痛苦，經(jīng)歷過的人都懂得，無法言說卻銘心刻骨。雖然導致便秘的原因多種多樣，但飲食絕對是排在首位的。營養(yǎng)專家表示，導致便秘的不是某種單一的食物，而是由日常膳食纖維攝取不足、喝水少等一系列原因導致的。今天給大家說的幾種食物都已經(jīng)被證實吃多會直接導致便秘，因此建議還是少吃為好。
1、奶制品
奶酪、冰激凌等奶制品可能會導致便秘，因為奶制品中所含的免疫球蛋白G被認為和便秘有關。不過奶制品也不全和便秘有關，酸奶等奶制品含有對腸道有益的益生菌，有助調節(jié)腸道菌群，預防便秘。
2、糖果
營養(yǎng)師表示，糖本身并不會導致便秘，但一些精制的市售糖果含有大量添加糖，且膳食纖維和其他營養(yǎng)素很低，多吃則會引起便秘。
3、速食食品
薯條、漢堡、吮指雞等都屬于高鹽、高脂、低纖維食物。吃多就很難消化和排泄，從而引起便秘。
4、糕點
餅干、蛋糕等為精加工烘焙食物，它們大多擁有“高脂低纖”的特征，加上成品質地較為干硬，因而容易導致便秘。最好自制一些富含膳食纖維的甜品作為替代，例如烤香梨、紅棗燕麥餅等。
5、生香蕉
很多人都知道便秘就吃香蕉，但這是指成熟的香蕉，而不是生香蕉。生香蕉剛好相反，它里面含有大量的淀粉和和鞣酸，不但口感苦澀，還會加重便秘的癥狀。
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在生活中，大家基本都遇到過便秘的情況。而身體犯了這個毛病的時候，就可能會引起腹脹、口臭等令人很不舒服的癥狀。但是這種病許多人又覺得沒有去醫(yī)院的必要，于是就會上網(wǎng)搜一搜，然后就可能會出現(xiàn)這些說法：每天喝點蜂蜜水，潤腸治便秘；每天吃根香蕉，緩解便秘有奇效；多喝幾杯酸奶吧，對腸道好也能治便秘。但是爆炸營養(yǎng)
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新華社武漢2月17日電（記者黎昌政、廖君）腰椎間盤突出患者出現(xiàn)便秘，應注意排查是否為腰椎間盤突出壓迫馬尾神經(jīng)所致。專家提醒，馬尾神經(jīng)受壓會產生神經(jīng)功能障礙導致便秘，腰椎間盤突出者出現(xiàn)大小便功能障礙等癥狀，應盡早前往醫(yī)院就診。今年春節(jié)，武漢周大媽灌香腸、腌魚、做年飯，忙了個不亦樂乎。連續(xù)忙碌讓她腰疼得
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瑜伽能夠強身健體已經(jīng)不是什么新聞了，許許多多的健身愛好者也都加入到了練瑜伽的行列中來。今天我們要介紹是能夠排毒除便秘的瑜伽鍛煉方式之六式，下面就讓我們一起來進入瑜伽的世界吧：一、弓的姿勢--刺激腹部深部step1：抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開
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“天天紅燒肉、頓頓女兒紅”這是不少人十一長假期間過的日子，再加上奔波游玩，熬夜玩手機等，從經(jīng)驗上看，節(jié)后不少人都會出現(xiàn)節(jié)假日綜合癥？別著急，一份小建議奉上，讓你狀態(tài)快速調整回來。合理改變飲食結構，多吃蔬菜節(jié)假日綜合癥是人們在假期之后出現(xiàn)的各種生理或心理表現(xiàn)，例如在節(jié)后的幾天里
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