国产高清在线观看_毛片站_羞羞视频免费在线观看_国产亚洲精品美女久久久久久久久久_www.亚洲区_国产一区亚洲

自己按摩緩解肩頸頸椎不適的技巧

很多的時候,由于我們長期面對電腦工作,一個伏案的狀態(tài),很容易就出現(xiàn)一些肩頸酸痛和頸椎不舒服的情況,那在當(dāng)自己一個人需要緩解頸部,不適合預(yù)防頸椎病的時候,是無法得到正確的按摩的,我們可以學(xué)會一些自我按摩的方法,緩解頸椎病的疼痛,今天小編就來跟大家分享一下詳解自己按摩緩解肩頸頸椎不適的技巧。

具體的解答如下;

1、按摩百會:用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。

功效:健腦寧神,益氣固脫。

2、對按頭部: 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指分開,放在兩側(cè)頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。

功效:清腦明目,振奮精神。

3、按揉風(fēng)池: 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處),其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20~30次。

自己按摩緩解肩頸頸椎不適的技巧

功效:疏風(fēng)散寒,開竅鎮(zhèn)痛。

4、拿捏頸肌: 將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對側(cè),雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效:解痙止痛,調(diào)和氣血。

5、按壓肩井: 以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10~20次,兩側(cè)交替進行。

功效:通經(jīng)活絡(luò),散寒定痛。

對于我們自我按摩放松的方式以上就是小編跟大家的分享,按摩是有效的清腦明目的,讓我們身體達(dá)到一點調(diào)和氣血的作用,通絡(luò)筋骨以上就是本次的關(guān)于我們按摩頭部的一些講解。

上一篇:上班族怎么保健頸椎避免患上頸椎病
下一篇:當(dāng)下肺好是最重要的!來看中醫(yī)養(yǎng)肺6大攻略

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

缺鐵性貧血如何治療缺鐵性貧血吃什么好
日常養(yǎng)生

缺鐵性貧血如何治療缺鐵性貧血吃什么好

1160

缺鐵性貧血如何治療?貧血是現(xiàn)在比較常見的疾病之一,而缺鐵性貧血是一種常見的貧血類型,是由于患者體內(nèi)缺少鐵質(zhì)影響血紅蛋白合成而引起的貧血。很多人都采用鐵劑來治療貧血,其實人們也可以通過飲食來補充人體的鐵量,那么缺鐵性貧血吃什么?缺鐵性貧血吃什么好?缺鐵性貧血吃什么菜好?一起來看看吧。(1)豬肝取豬肝制

健康新聞

月餅想靠賣萌和黑科技逆襲 年輕消費者未必買賬

782

今天是中秋節(jié),作為節(jié)日的核心禮品月餅市場的大戰(zhàn)已接近尾聲。北京青年報記者走訪了家樂福、沃爾瑪、物美、華潤等本地多家商超發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)月餅受到人們消費升級、健康觀念轉(zhuǎn)變以及全社會因從嚴(yán)治黨減少饋贈等多方面影響,近年來中秋的月餅市場持續(xù)萎縮。在這個大背景下,越來越多的商家瞄準(zhǔn)了新一代的年輕人,各種賣萌版、黑

健康新聞

老頭腰痛老治不好原來是前列腺癌惹的禍!

637

受訪專家/中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿腫瘤專科主任、教授 林天歆老張喜歡下棋,可是近半年來經(jīng)常是下棋下不到一盤就跑廁所,兒子問他要不要去找醫(yī)生看看呢,老張擺擺手嘆了口氣說:“上了年紀(jì)都這樣,用點力氣就能拉出來了。”又過了半年,老張總是腰痛,吃止痛藥、貼膏藥、敷草藥的效果都不好。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌

日常養(yǎng)生

午時心經(jīng)當(dāng)令 應(yīng)該養(yǎng)護好心氣

1954

午時指11~13時之間的時段,午有“陰氣逆陽、冒地而出”之意,古代也有“午時陰生”的說法。自然界,午時陽氣由盛至極、陰氣初生漸侵,正是天地陰陽氣交匯之時,也是養(yǎng)生的重要時刻。人體內(nèi),午時正值心經(jīng)當(dāng)令,此時心臟功能最活躍。中醫(yī)認(rèn)為,心臟有兩大功能:一是藏神明。心臟統(tǒng)管全身的精神、意識和思維活動,心氣充

吃雞蛋的時候要注意這六個禁忌問題
日常養(yǎng)生

吃雞蛋的時候要注意這六個禁忌問題

323

雞蛋是一種生活中很常見的食物無論是煮著吃還是炒著吃或者是煎著吃雞蛋都十分受到人們的喜愛和歡迎,但是需要注意的是其實雞蛋并不是百搭的,在我們的生活中其實有很多食物是不可以和雞蛋一起食用的,那么吃雞蛋有哪些禁忌呢?食用雞蛋的好處有很多,但是你一定不知道很多食物不能和雞蛋一起吃,雞蛋這些禁忌你知道嗎?雞蛋

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲成人天堂 | 精东影业一区二区三区 | 国产一级片在线播放 | 日韩成人免费视频 | 99在线视频观看 | 久久综合激情 | 97久久精品| 欧美日本在线观看 | 欧美性猛交99久久久久99按摩 | 丁香六月综合 | www.午夜 | 97视频在线观看免费 | 青娱乐99| 成人自拍视频在线观看 | 一区免费视频 | 99热最新| 99re久久| 久久久久久久网 | 欧美日韩精品在线 | 欧洲一级片 | 成人福利视频 | 操bbbbb | 色婷婷香蕉在线一区二区 | 欧美特黄一级片 | 国产成人精品毛片 | 麻豆chinese新婚xxx | 国产成年妇视频 | 黄色一级视频免费看 | 国产亚洲精品码 | 免费成人结看片 | 成人在线免费视频观看 | 日韩福利视频 | 日韩精品一 | 久久精品久久久 | 欧洲色综合 | 青青青草视频 | 一级免费av| 成人看片网 | 国产精品一区一区三区 | 亚洲国产精 | 亚洲一区久久 |