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堅持運動能夠有效防癌抗癌

隨著污染的日益加重,如今人們患上癌癥的現象越來越常見了,我們身邊就有很多人因癌癥而失去了寶貴的性命,所以對于癌癥,我們最好是能夠做到未雨綢繆,做好有效的預防,據專家介紹,在平時堅持進行運動鍛煉能夠有效的防癌抗癌。

盡管醫學發展到今天有了很大的進步,但是癌癥仍然還是難以治愈的,每年因癌癥而丟失性命的人不計其數,所以,我們一定要對癌癥提高警惕,在平時做好預防措施,專家指出,堅持運動有助于防癌抗癌。

“哪怕最微小的活動,比如一邊看電視一邊舉飲料罐,對癌癥患者都是有益的。”美國癌癥學會發布的指導手冊重點強調鍛煉可防癌癥復發。而據美聯社報道,美國《國家癌癥研究院雜志》(JNCI)則在今年4月撰文指出,運動應成為癌癥標準治療的一部分。

在癌癥治療中,不論醫生還是患者,關注的都是能不能手術、有沒有更好的藥物,很少有臨床醫生開出診斷的同時給過患者“運動處方”或是鍛煉建議。但發表在美國《國家癌癥研究院雜志》的綜述中,作者納入了1950年至2011年間45個相關的獨立研究結果,獲得了這樣的結論:體能鍛煉可以引起腫瘤患者的死亡率下降,包括乳腺癌、結腸癌特異的死亡及所有原因引起的總體死亡。

原因是作者發現,鍛煉可以使患者在多個指標上獲益,包括胰島素水平、炎癥相關的分子等。此外,運動還可能可以增強患者免疫,改善細胞缺氧情況,后者也是促進癌癥發展的重要因素。

體能鍛煉可改善血液循環,使人體吸氧量增多,增加人免疫細胞,強化免疫機能,經常鍛煉的人不容易生病也是這個道理。幾年前專家曾通做過一個樣本調查,發現經常參加體能鍛煉的患者,五年生存率與生存質量均有所提高,但不建議腫瘤患者從事劇烈運動,而是長期的,輕中等強度的有氧運動。比如,慢跑、爬山、打太極拳、游泳等,運動時間要保持在每周三次,每次至少30分鐘,或是每周四次,每次至少20分鐘,不要讓自己感覺太勞累。

綜上所述,堅持進行運動鍛煉能夠幫助我們有效的防癌抗癌,即使是已經患上了癌癥,患者也應樹立治療的信心,在積極用藥的同時也要注意堅持進行運動,當然,最好不要進行劇烈運動,可以選擇慢跑、爬山等。

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