立冬時(shí)節(jié)“冬藏”如何“藏”？建議來了
立冬，拉開了自然界萬物閉藏的大幕，人體陽氣也相應(yīng)開始潛藏于內(nèi)。“冬藏”如何“藏”？為此，人民網(wǎng)采訪中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師許云，解答立冬養(yǎng)生的相關(guān)問題。
“冬天是閉藏的季節(jié)，‘閉’指關(guān)住‘陽氣’，‘藏’指藏‘精’和藏‘神’。”許云表示，夏天養(yǎng)生提倡經(jīng)常打開門窗，保持空氣流通。立冬后，除必要的通風(fēng)換氣外，大部分時(shí)間要關(guān)閉門窗，抵御寒邪入侵。
最近門診上一些患者反映出現(xiàn)了腰疼、大便不成形，還有睡眠淺的現(xiàn)象，對(duì)此，許云分析說，冬天自立冬而始，如果人在這個(gè)時(shí)間，因?yàn)槭芎霈F(xiàn)腎不藏氣、腎不藏精的現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)前述這些問題。
“不僅如此，受寒還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病、中風(fēng)、心梗、高血壓等，此外，年輕女性可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，老年人發(fā)生關(guān)節(jié)腫痛等。”許云說, 脖子后的大椎穴、肚臍處的神闕穴、腳踝周圍，這些都是人體的重要“門窗”，一定要注意保暖，防止受寒邪侵犯。
許云建議，在飲食上，可以適當(dāng)選擇牛羊肉、黑木耳、黑豆、黑芝麻等溫腎食材，還可以吃些板栗、榛子等堅(jiān)果類食物。在運(yùn)動(dòng)方面，以慢跑、快走、太極拳等為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)著重收緊腹部核心力量，保護(hù)元陰元陽，微微出汗即可，切勿當(dāng)風(fēng)。提倡在陽光充足的中午出去曬曬太陽，多曬頭部、腰背部。
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近日，一些網(wǎng)紅主播在多個(gè)短視頻平臺(tái)中推薦一種名叫酵素浴的養(yǎng)生手法。視頻中，主播被埋在一個(gè)充滿黑色“泥土”的浴缸里，稱此類酵素浴可以減肥、排毒甚至治病。對(duì)此，有醫(yī)學(xué)專家表示，酵素浴能治病的說法并不成立，如患有疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生建議進(jìn)行治療。目前已有酵素浴經(jīng)營機(jī)構(gòu)因發(fā)布涉及疾病治療功能的酵素浴廣告
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曾幾何時(shí)，“互聯(lián)網(wǎng)”與“數(shù)字化”被認(rèn)為是年輕人的專屬標(biāo)簽。如今，越來越多的“銀發(fā)族”也變得“一網(wǎng)情深”，一些老人刷手機(jī)甚至到了茶飯不思、晝夜顛倒的地步，不少子女為此憂心忡忡。應(yīng)該看到，互聯(lián)網(wǎng)使用門檻的降低，體現(xiàn)了數(shù)字化時(shí)代對(duì)老年人群體的接納和包容。但從互聯(lián)網(wǎng)的“局外人”到成為“網(wǎng)癮老人”，從一個(gè)極端
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水中的性愛是多么的浪漫誘人。讓我們一起來學(xué)習(xí)下。站立式是深水性愛的首選體位。深水水帶給你身體和心肺的額外壓力。它會(huì)產(chǎn)生 束身虐體或者窒息般感受。這可能有助于增加異樣的快感。同時(shí)，兩人可以處于公開的視野中。這種挑戰(zhàn)禁忌的狀態(tài)令人別樣地興奮。當(dāng)然，在失 重的水中運(yùn)動(dòng)并不是件輕松的事。讓她抓住他的肩，跳上
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科技日?qǐng)?bào)北京2月7日電 （實(shí)習(xí)記者張佳欣）據(jù)英國牛津大學(xué)研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)研究，荷蘭發(fā)現(xiàn)了一種新的艾滋病病毒（HIV）毒株，毒力更強(qiáng)、更具傳染性。它被命名為HIV-1亞型病毒（VB）。與HIV-1原始毒株相比，它能使感染者以兩倍的速度發(fā)展成艾滋病。相關(guān)研究近日發(fā)表在《科學(xué)》雜志上。研究表明，感染“V
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今年年初，相關(guān)部委發(fā)布調(diào)整基本養(yǎng)老金的通知，記者了解到，目前各省份均已出臺(tái)落實(shí)措施，不少地方已經(jīng)調(diào)整到位。日前召開的國務(wù)院常務(wù)會(huì)議指出，要確保基本養(yǎng)老金按時(shí)足額發(fā)放。不斷上漲的養(yǎng)老金如何保證順利落地？各地養(yǎng)老金調(diào)整方案有何不同？如何體現(xiàn)激勵(lì)又兼顧公平？各地分別如何調(diào)？目前，各地都已發(fā)布退休人員基本養(yǎng)
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現(xiàn)磨咖啡是將咖啡豆歷經(jīng)蛋糕烘焙、碾磨、沖調(diào)等加工工藝做成的飲料，有久遠(yuǎn)的食用歷史時(shí)間，是全世界時(shí)興范疇更為普遍的飲品之一。那麼懷孕的人飲用咖啡嗎？一起來瞧瞧吧。懷孕的人飲用咖啡嗎針對(duì)孕期的女性而言，現(xiàn)磨咖啡并并不是合適食用的健康飲品。