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男人冬季喝湯有哪些誤區?

(原標題:男人冬季喝湯有哪些誤區?這4大誤區要多注意)

在冬季有一部分人群喜歡喝湯類,認為非常的有營養,在煲湯的過程中,能夠把食物里面的營養融入在湯里面,而且容易被身體消化及吸收,但是男性喝湯避免走進誤區。

男性喝湯的誤區都有哪些呢?

誤區一、只喝湯不吃里面的內容

經過研究發現,熬煮了6個小時的肉類所分解出來的蛋白質含量不足6%,其實90%的營養物質仍然在肉里面存留。足夠的食物里面除了蛋白質以外,同時也包括氨基酸以及肽類對身體有一定的好處。

誤區二、喜歡喝獨味的湯

每一種食物里面所包含的營養物質,并不是很全面,在保存的時候,應多添加不同的食物,這樣才能夠攝取里面不同的營養,比如維生素、礦物質以及微量元素等,同時也能夠讓味道變得更加鮮美。

誤區三、喜歡喝一些滾燙的湯

一些男性特別喜歡喝剛從鍋里面舀出來的湯,但在高溫情況下,容易對食道黏膜、胃黏膜以及口腔黏膜帶來嚴重的損害,本身黏膜是比較脆弱的,反反復復的受到損害,就會延長修復的時間,同時也會導致各種癌癥的產生。

誤區四、喜歡使用湯水來泡米飯

只有讓食物得到充分的咀嚼,才能夠促進其消化,唾液分泌多的情況下,幫助食物消化,但是如果用湯水泡米飯的話,食物還沒有在口腔里面咀嚼,就直接進入到胃部,這樣會淡化胃液的消化及胃酸,長時間下去的話,會引起各種胃部疾病。

男性喝哪些湯類好?

1、山藥排骨湯

需要扁豆、芡實和薏仁15克,白術10克、北芪和淮山藥,豬排骨200克,把所有的材料全部處理干凈,切成塊放在鍋里,用大火煮開后,再用小火煮一個半小時,最后加入調料味,具有去濕以及抗疲勞的功效,同時也能夠健脾醒胃。

2、粉葛水魚湯

需要600克水魚,1500克粉葛,50克白術、云苓和3片姜,把水魚處理干凈分割洗干凈去皮切成塊,把所有的材料放在鍋里,大火煮開后,再用小火煮4個小時,能夠緩解因為風濕所引起的骨痛,同時也能夠防止高血壓,特別適合于喝酒比較多所引起的頭痛頭暈。

溫馨提示

男性朋友喝湯要避免走進以上誤區,一定要選擇合適的食物,來提高身體的抵抗力和免疫力,適當的鍛煉身體千萬不能有太多的心理負擔,保持積極樂觀的心態。

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