国产高清在线观看_毛片站_羞羞视频免费在线观看_国产亚洲精品美女久久久久久久久久_www.亚洲区_国产一区亚洲

細數玉米六大營養價值 鈣含量接近乳制品

在平日的生活中,你是否也曾為“細數玉米六大營養價值 鈣含量接近乳制品”這樣的問題所煩惱過?那么今天就跟隨易網在線養生網一起來看一下下面的文章,相信你的問題一定就能迎刃而解。

玉米,又名玉蜀黍、苞米、玉茭、玉米棒子,因營養豐富又是從國外傳入故有“珍珠玉”之稱。約在公元16世紀,外國使者把玉米梁穗作為晉見中國皇帝的禮物。這樣,玉米就傳入我國并被勞動人民所種植。經過多年的種植,我國還培育出新型的糯質玉米,著名的品種有半仙糯、多穗白、歷城粘、黃苞米等。營養學家一致公認,在人類所有的主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。下面就一起來看看玉米的營養價值有哪些。

細數玉米六大營養價值 鈣含量接近乳制品

維生素數倍于稻麥

玉米中含有大量的營養保健物質,除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外,玉米中還含有核黃素等營養物質。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比,玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍,而特種玉米的營養價值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量則高 8-10倍,其所含有的17種氨基酸中,有13種高于普通玉米。

鈣含量接近乳制品

科學檢測證實,每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣,6周后血壓能降低9%。玉米中的植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。

可降低人體膽固醇

美國科研人員還發現,經常食用玉米皮和玉米油對降低人體膽固醇十分有益。他們曾選擇平均年齡為55歲的70位老人,其中50男20女,這些人的膽固醇含量都比較高,而且住院治療時間都在2年以上而效果不理想。這些人在接受試驗時,研究人員把玉米經過精磨細研,并佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料,用西紅柿或湯調和成食物,試驗前一個半月每人每天吃20克,后一個半月每人每天吃40克,三個月后再經檢查,發現70個人血液中的甘油三脂都有所下降,有60個人的膽固醇降低了。

具有防癌抗癌作用

玉米中所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,它能與其他一些物質結合,使之失去致癌性。玉米中所含的胡蘿卜素,被人體吸收后能轉化為維生素A,具有一定的防癌作用。玉米中所含較多的植物纖維素,有潤腸通便之功,能加速致癌物質和其他毒物的排出,從而減少結腸癌發生的可能性。

從健康的角度說,人們食用玉米油遠比食用花生油及其他植物油的好處要大。在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麩胱甘肽,能抑制抗癌藥物對人體產生的副作用,還能抑制腫瘤生長。因為麩胱甘肽能像枷鎖一樣鎖住致癌物質的生長,使其失去毒性,最終將其排出體外。

細數玉米六大營養價值 鈣含量接近乳制品

輔助治療多種疾病

祖國醫學認為,玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達 60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。維生素E還可促進人體細胞分裂,延緩衰老。玉米中還含有一種長壽因子——谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢復青春、延緩衰老的功能。而豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等有輔助治療作用。

粗糧細吃提高營養

玉米的吃法很多,如嫩玉米上市時,每天啃一個“煮棒子”最為理想;在夏天,可用大米(或小米)、玉米面熬粥喝;其他季節只用玉米面熬粥即可。熬玉米粥時,加一小匙純堿或小蘇打,可將結合型維生素B5分離出來,利于人體吸收。玉米面加大豆粉,按3∶1的比例混合食用,這是世界衛生組織推薦的一種粗糧細吃、提高營養價值的方法。除了煮玉米,以上幾種做法外,玉米的做法還有很多,像玉米烙,玉米餅,玉米排骨湯,玉米青豆炒香腸,烤玉米,爆米花等等。

以上就是“細數玉米六大營養價值 鈣含量接近乳制品”的全部內容,希望對你問題的解答能有所幫助。關注易網在線養生網,海量飲食問答為你排憂解難

上一篇:核桃真的能補腦嗎?核桃的營養價值有多高
下一篇:男孩因貪杯珍珠奶茶患上急性膽囊炎

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

墨西哥牛肉玉米薄餅的做法-香辣味烤菜譜

墨西哥牛肉玉米薄餅的做法-香辣味烤菜譜

167

墨西哥牛肉玉米薄餅的做法,墨西哥牛肉玉米薄餅怎么做請看墨西哥牛肉玉米薄餅的做法步驟圖:1、洋蔥,紅辣椒,西紅柿切成大塊,辣椒切成絲備用。 2、在預熱好的鍋中倒入少量油,放入洋蔥和蒜末炒制 3、將肉,酒,胡椒...

玉米須煮水喝才是養生高手,勝過這5種藥

玉米須煮水喝才是養生高手,勝過這5種藥

251

我們在吃玉米的時候,經常把玉米須弄掉,其實這些玉米須是具有藥用價值的,不管是新鮮的玉米須還是曬干的玉米須,都可以用來煮水喝。玉米須煮水喝其實比枸杞泡水更養生,一樣可以被稱為養生高手。玉米須煮水喝才是養生高手,勝過這5種藥1、勝過降壓藥高血壓的人群大多數都會服用降壓藥,但其實玉米須也具有擴張血管的作用

缺少維生素B導致春困?春季補充維生素吃什么水果

缺少維生素B導致春困?春季補充維生素吃什么水果

1107

合理的營養是健康的基石,科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養生網將帶領大家一起來看看缺少維生素B導致春困?春季補充維生素吃什么水果,也許其中就有你平常沒注意到的小細節。春季補充維生素吃什么水果小麥胚芽、豬腿肉、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米、七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、、雞蛋、奶酪、肝

素食肉并不健康!鈉含量比海水還高

素食肉并不健康!鈉含量比海水還高

277

【環球網綜合報道】據日本Livedoor新聞網11月14日報道,一項針對素食肉商品的調查數據顯示,部分素食肉類食品食鹽含量嚴重超標,甚至比海水中的含鹽量還要高。進行這項調查的是倫敦大學皇后瑪麗分校,24名科學家針對半成品食物的含鹽量展開了研究。研究者們對嚴格素食主義者以及一般素食主義者經常食用的素食

維生素C不是越貴越好 應多從食物中補充

584

市場上各種各樣的維生素琳瑯滿目,價格各異,很多市民認為價格高的維生素就是好的,其實不然。日常生活中應該如何正確選擇維生素和服用維生素?來自醫院的專業藥師給出了詳細的建議。孕婦應多補充維生素C武警廣東省總隊醫院藥劑科副主任張國祥副主任藥師介紹,維生素C又叫抗壞血酸,是一種水溶性維生素。人體不能自主生成

白領吃什么補充維生素

1556

易網在線健康導讀:白領吃什么補充維生素?在辦公室工作的白領們經常出現一系列的職業病,多吃維生素可以改善他們的現狀。那么白領吃什么補充維生素?文章目錄一、白領吃什么補充維生素二、白領喝茶補充維生素三、白領需要補充什么維生素白領吃什么補充維生素1、白領吃什么補充維生素:梨梨是"百果之宗",因其鮮嫩多汁、

上班族要吃什么維生素

上班族要吃什么維生素

995

易網在線健康導讀:上班族要吃什么維生素?現代人生活節奏越來越快,時間緊,有時候忙起來連飯也顧不上吃,更別提科學飲食了。那么,上班族要吃什么維生素?文章目錄一、上班族要吃什么維生素二、容易缺乏維生素的人群三、上班族怎樣攝入充足維生素上班族要吃什么維生素1、上班族要補充維生素C適用人群:“空中飛人”等出

研究顯示兒童酸奶中糖分含量驚人

研究顯示兒童酸奶中糖分含量驚人

1070

據英國《衛報》9月19日報道,專家通過研究發現,兒童酸奶里含有大量糖分,專家警告制造商和零售商需要采取措施來應對糖含量過高的問題。盡管長期以來人們一直認為酸奶很健康,但專家提醒,超市里的許多酸奶含糖量高,可能會導致兒童肥胖、蛀牙和其它健康問題。研究人員指出,酸奶是鈣、蛋白質和維生素B12等營養物質的

日常養生

“秋季的第一杯養生茶”,身心健康又美味可口

611

奶茶雖暖心,但對身體無益,多喝還要小心發胖,所以“秋天的第一杯奶茶”不如“秋天的第一杯養生茶”。北京中醫藥大學東方醫院營養科醫生魏幗介紹,奶茶最初是一種用牛奶和紅茶搭配而成的健康飲品,在西方和我國內蒙古、西藏等地有很長的飲用歷史。在深秋和冬季喝一杯自己親手配制的奶茶,既可控制糖的用量,還可保證百分百

護眼知識

有哪些護眼佳品呢

272

  豆腐和扁豆是大家經常吃的食物,可是,大家卻未必知道:這兩種菜肴加一起做成豆腐燒扁豆,可是一道明目食療方哦!它可以明亮你的雙眼。  讓我們趕快來學習怎么做吧:  1,原料  豆腐1500克,扁豆200克,精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、姜末、香油、黃豆芽湯各適量。  2,制法  1.將扁豆摘去老筋,洗凈

健康新聞

生產銷售假劣疫苗設置更高處罰標準

379

6月29日,十三屆全國人大常委會第十一次會議舉行了閉幕會,會議以170票贊成、1票棄權,表決通過了疫苗管理法,會后,全國人大常委會辦公廳舉行了新聞發布會。國家藥品監督管理局局長焦紅表示:“這部法律明確地提出了疫苗應該實行最嚴格的監管,對疫苗的研制、生產、流通、預防接種全過程提出了特別的制度和規定。”

食療護眼,保護眼睛的藥膳寶典
護眼知識

食療護眼,保護眼睛的藥膳寶典

701

保護眼睛應該從多方面著手,而不應該僅僅局限于生活中的一些常規護眼,飲食習慣也尤為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤,而眼淚中含有多種營養物質,其中最重要的是維生素B2;視物的過程需要維生素A的參與;視神經的傳導又需要維生素B族的幫助;預防眼睛的老化需要健康的血管,維生素C和維生素E,消除眼部

好皮膚吃出來 別錯過7種富含維生素A食物
日常養生

好皮膚吃出來 別錯過7種富含維生素A食物

1683

維生素A是一種強大的抗氧化劑,具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效,可以抗衰老,去皺紋,還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性,同時淡化斑點,柔潤肌膚。下面我們就來看看富含維生素A的食物:胡蘿卜胡蘿卜含在豐富的維生素A,這種維生素對保護皮膚有很大的幫助,日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿卜的話,就可以起到一個祛斑

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲第一毛片 | 欧美一区二区在线视频 | 久草免费在线观看视频 | 欧美一级片免费 | 日韩av不卡在线 | 久久精品国产视频 | 欧美亚洲在线 | 黄色国产 | 在线视频福利 | 欧美综合激情 | 日本不卡在线播放 | av片在线免费观看 | 午夜a级片 | 久久精品国产77777蜜臀 | 日本高清网站 | 国产一区二区中文字幕 | 一级做a视频 | 亚洲国产网站 | 拍床戏真做h文黄肉1v1 | 国产精品av一区二区 | 四虎黄色片| 97色婷婷| 久久久久久久久国产 | 日韩三级黄色片 | 欧美爱爱网站 | 国产一区在线视频 | 18视频在线观看 | 青青国产 | 黄色免费在线观看视频 | 亚洲福利在线观看 | 亚洲精品福利 | 小sao货撅起屁股扒开c微博 | 国产精品福利在线观看 | 成人精品| 好了av在线 | 女人高潮特级毛片 | 国产一区二区精品丝袜 | 国产天堂在线 | 国产一区二区三区免费视频 | 四虎永久网址 | 久久性|