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“大餅?zāi)槨笔菽樀氖澄?知道瘦臉的食物怎么做嗎?

真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康,比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來(lái)的這款“大餅?zāi)?rdquo;瘦臉的食物 知道瘦臉的食物怎么做嗎?,相信能讓你重新定義什么叫健康美食。

大餅?zāi)樖菽樀氖澄?/strong>

1.柿餅

柿餅在市場(chǎng)上是很常見(jiàn)的一種食物,和其他的食物比較起來(lái)的話,柿餅的價(jià)格并不算昂貴,而且口感也很好,味道也很好。除了好吃之外,柿餅還具有止咳化痰、健脾潤(rùn)腸的功效。除此之外,柿餅的其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的。而對(duì)于大臉的MM來(lái)說(shuō),每天沒(méi)事的時(shí)候咀嚼一些柿餅,還可以很好的運(yùn)動(dòng)口腔,達(dá)到很好的瘦臉功效。

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2.葡萄

葡萄皮當(dāng)中含有大量的單寧,單寧不僅具有抗過(guò)敏的功效,還具有很好的保養(yǎng)肌膚、延緩衰老的功效。而除了白藜蘆醇和單寧之外,葡萄皮當(dāng)中還含有大量的花青素,花青素不僅可以抗氧化,還可以減輕肝功能障礙。葡萄皮的這些營(yíng)養(yǎng)元素綜合作用,不僅可以很好的抗衰老,還可以讓皮膚越來(lái)越緊致,越來(lái)越好,從而達(dá)到瘦臉的功效。

3.黃瓜

很多人臉大,而且一直瘦不下來(lái),主要是因?yàn)槟槻慷舅囟逊e造成的。而黃瓜不僅肉質(zhì)脆嫩,爽口好吃,而且還有很好的排毒養(yǎng)顏功效。特別是生吃黃瓜的時(shí)候,如果不去皮的話,那么這些功效會(huì)更加的明顯。除此之外,黃瓜當(dāng)中還含有大量的維生素C,維生素C不僅可以更好的促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收,也可以更好的促進(jìn)身體的新陳代謝。新陳代謝好了,面部毒素排出來(lái)了,臉部也就自然而然的瘦下來(lái)了。

4.豆苗

臉大的MM每天適量的吃豆苗的話,不僅可以鍛煉臉部的肌肉,而且還可以很好的消除臉部的浮腫,可謂說(shuō)瘦臉功效是很明顯的。只是,現(xiàn)在市場(chǎng)上的毒豆苗很多,所以說(shuō)大家在選購(gòu)豆苗的時(shí)候,一定要去正規(guī)的蔬菜銷售場(chǎng)所,買比較健康一點(diǎn)的豆苗。

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5.芹菜

可能很多人都不知道,芹菜是蔬菜當(dāng)中最好的減肥蔬菜。芹菜不僅味道好吃,容易搭配,而且芹菜當(dāng)中還含有很豐富的纖維質(zhì),常吃芹菜,不僅可以很好的瘦身瘦臉,而且還可以很好的調(diào)理女人的血色,讓女人的膚色看起來(lái)更好。所以說(shuō),想要整體瘦身的話,那么每天可適當(dāng)?shù)氖秤们鄄恕V皇牵鄄艘灿休o助降壓的功效,對(duì)于血壓本身就比較低的人來(lái)說(shuō),芹菜一定不能夠多吃。

6.胡蘿卜

很多的人都不愛(ài)吃胡蘿卜。可是如果你問(wèn)我吃什么能瘦臉,我會(huì)告訴你想要瘦臉,就不要再嫌棄胡蘿卜了。平時(shí)可以多喝一些胡蘿卜汁,也可以加一些蜂蜜進(jìn)。胡蘿卜富含了營(yíng)養(yǎng),維生素有助于改善體內(nèi)的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),改善膚質(zhì),還可以瘦臉。

7.紅酒

很多女性都知道紅酒可以美容瘦身。如果你想瘦臉的話,那么不妨可以試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉的同時(shí)還可以瘦腰腹部和腿部。我們可以把紅酒和一些花草結(jié)合起來(lái),美容效果更理想。不但可以瘦臉,而且還可以讓我們的臉色更加紅潤(rùn),光彩照人。

大餅?zāi)樖菽樀氖匙V

1.蘿卜絲拌豆苗

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材料:豆苗、白蘿卜、剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖。

做法:蘿卜切絲用鹽腌制10分鐘后濾去水分備用;鍋里燒開(kāi)水,水開(kāi)后滴2滴油,下豆苗燙熟后撈出過(guò)涼,濾水后鋪在盤底;將腌好的蘿卜絲倒上去,用剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖調(diào)汁倒入盤中即可。

功效:豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),包括大量有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,具有促進(jìn)口腔活動(dòng),是非常理想的瘦臉食品。

2.檸檬大拌菜

材料:檸檬1個(gè)、胡蘿卜半根、洋蔥半頭、黃瓜1根、辣椒3根、食鹽適量、白砂糖20克、橄欖油適量。

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做法:將檸檬表面的黃色表皮用擦子擦下,再將擦下的檸檬皮屑放入糖中拌勻備用;將擦掉皮屑的檸檬壓用刀刨成兩半,用工具壓榨出檸檬汁;將檸檬汁倒入皮屑砂糖中,混合攪拌均勻,蔬菜洗凈控干水分切成細(xì)絲;將切好的蔬菜絲放入攪拌盆中,倒入少許橄欖油;用筷子攪拌,使橄欖油均勻包裹住每一根菜絲,倒入酸甜檸檬糖汁,拌勻加入少許海鹽調(diào)味即可。

功效:檸檬有助軟化并清潔皮膚,以及增加臉部彈性。另外,檸檬還能幫助你排出體內(nèi)的多余毒素,對(duì)減少色斑非常有利。

3.涼拌菠菜

材料:菠菜、雞腿肉、粉絲、鹽、糖、醋、麻油。

做法:菠菜洗凈,用沸水氽熟,放入涼水中過(guò)涼,擠去菠菜中的水分,切寸段;粉絲用溫水泡軟,放入沸水中煮熟,放入涼水中過(guò)涼,濾干,用剪刀剪短;雞腿事先煮熟,去皮、去骨,將雞肉撕成一絲絲,將菠菜、粉絲、雞絲放在一起;加入鹽、醋、糖、麻油拌勻即可。

功效:菠菜含有有豐富的鉀及維他命a和c,對(duì)消除臉部浮腫有非常大的幫助。當(dāng)然,菠菜是非常吸油的蔬菜,而這道涼拌菠菜既清談?dòng)窒叮?/p>

看完這篇文章,你學(xué)會(huì)“大餅?zāi)?rdquo;瘦臉的食物 知道瘦臉的食物怎么做嗎?的制作方法了嗎?網(wǎng)羅最健康的飲食食譜,請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。

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