近幾年，老百姓越來(lái)越關(guān)注養(yǎng)生。其實(shí)，真正的養(yǎng)生都在生活的小細(xì)節(jié)中。洗澡算得上是最平常的生活小事，基本上和一日三餐一樣平常。可實(shí)際上，洗澡不只是打開(kāi)花灑沖一沖那么簡(jiǎn)單。缺乏常識(shí)或一些不經(jīng)意的小錯(cuò)誤，可能就會(huì)影響到健康。現(xiàn)在，我們不妨花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間來(lái)好好地重新學(xué)習(xí)一下該怎么洗澡吧！

近幾年，老百姓越來(lái)越關(guān)注養(yǎng)生。其實(shí)，真正的養(yǎng)生都在生活的小細(xì)節(jié)中。洗澡算得上是最平常的生活小事，基本上和一日三餐一樣平常。可實(shí)際上，洗澡不只是打開(kāi)花灑沖一沖那么簡(jiǎn)單。缺乏常識(shí)或一些不經(jīng)意的小錯(cuò)誤，可能就會(huì)影響到健康。現(xiàn)在，我們不妨花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間來(lái)好好地重新學(xué)習(xí)一下該怎么洗澡吧！

起床就洗澡

早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過(guò)高，血管擴(kuò)張，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

睡前沖個(gè)澡

熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。最好在睡前2小時(shí)沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

飽餐后洗澡

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無(wú)力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)。

圖干凈，使勁兒搓

皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音，就說(shuō)明搓洗過(guò)度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。

沐浴露一次擠很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長(zhǎng)期過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，就會(huì)與鈣、 鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過(guò)敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會(huì)變得異常活躍。建議盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。