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9月17日健康簡(jiǎn)報(bào),星期日!在這里,生活原來可以更健康!
1、茭白類蔬菜(又名高瓜、菰筍、菰手、茭筍,高筍)富含膳食纖維,食物進(jìn)入腸道后,可加快其中食物殘?jiān)呐趴账俣?/strong>,縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間,促進(jìn)膽汁酸的排泄,對(duì)預(yù)防大腸癌極為有效;
2、給你一個(gè)愛上胡蘿卜的理由:潤(rùn)腸通便、防輻射、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)肝、解毒、健脾、護(hù)心、通血管、降糖、降脂、 抗衰老、抗氧化;
3、日本牙科提倡“飯后30分鐘以內(nèi),刷3分鐘以上。”牙膏本來不是用泡沫來清潔牙齒,而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長(zhǎng),刷得越干凈。牙膏不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細(xì)微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大;
4、過量使用洗潔精,殘余的化學(xué)洗滌劑可以使人體血液中鈣離子濃度下降,血液酸化,讓人容易疲倦,還可能影響肝臟排毒功能,進(jìn)而降低人體免疫力;
5、請(qǐng)勿用鞋底打蟑螂等害蟲。蟑螂很臟,自身攜帶40余種有害細(xì)菌、病毒和寄生蟲卵,可傳播傷寒、肝炎等多種疾病,還可引發(fā)人類過敏性皮炎、過敏性哮喘等;
6、打掃衛(wèi)生時(shí),一定要記得經(jīng)常擦拭電器,尤其是顯示屏上的灰塵;
7、老年人飲食越清淡越好嗎?人吃過分清淡的食物會(huì)降低體質(zhì),反而更容易被疾病侵襲。即使患有心臟病的長(zhǎng)者,也不可過分強(qiáng)求飲食清淡;
8、“夏飲龍井、冬飲普洱”;
【健康語】晚上少吃一口,肚里舒服一宿。