昨日（8月8日）21時(shí)19分在四川阿壩州九寨溝縣發(fā)生7.0級(jí)地震，震源深度20千米，多地震感明顯。那么當(dāng)遭遇地震時(shí)，我們?cè)撊绾翁由盔P凰健康也梳理此前的資料，供大家分享。
昨日（8月8日）21時(shí)19分在四川阿壩州九寨溝縣發(fā)生7.0級(jí)地震，震源深度20千米，多地震感明顯。那么當(dāng)遭遇地震時(shí)，我們?cè)撊绾翁由盔P凰健康也梳理此前的資料，供大家分享。
地震逃生手冊(cè)：八招讓你險(xiǎn)中求生
一家庭避震
1、冷靜判斷。地震發(fā)生時(shí)，至關(guān)重要的是要有清醒的頭腦。只有鎮(zhèn)靜，才有可能運(yùn)用平時(shí)學(xué)到的地震知識(shí)判斷地震的大小和遠(yuǎn)近。
記住：近震常以上下顛簸開(kāi)始，之后才左右搖擺。遠(yuǎn)震卻少上下顛簸感覺(jué)，而以左右搖擺為主。
2、就近躲避。震時(shí)是跑還是躲？我國(guó)多數(shù)專家認(rèn)為：震時(shí)就近躲避，震后迅速撤離到安全地方，是應(yīng)急避震較好的辦法。古人在《地震錄》里曾記載：“卒然聞變，不可疾出，伏而待定，縱有覆巢，可冀完卵”。發(fā)生地震時(shí)，如沒(méi)有條件迅速撤離到室外，則不要急著往外跑，而應(yīng)抓緊求生時(shí)間尋找合適的避震場(chǎng)所。
3、選擇合適避震空間。室內(nèi)房屋倒塌后形成的三角空間，往往是人們得以幸存的相對(duì)安全地點(diǎn)，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構(gòu)成的空間。
室內(nèi)較安全的避震空間有：承重墻墻根、墻角、堅(jiān)固家具附近、廚房、廁所、儲(chǔ)藏室等開(kāi)間小的地方、以及有水管和暖氣管道等處。
屋內(nèi)最不利避震的場(chǎng)所是：沒(méi)有支撐物的床上；吊頂、吊燈下；周圍無(wú)支撐的地板上；玻璃（包括鏡子）和大窗戶旁。
4、做好自我保護(hù)。選擇好躲避處后應(yīng)蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上；或抓住桌腿等身邊牢固的物體，以免震時(shí)摔倒或因身體失控移位而受傷；保護(hù)頭頸部，低頭，用手護(hù)住頭部或后頸；保護(hù)眼睛，低頭、閉眼，以防異物傷害；保護(hù)口、鼻，有可能時(shí)，可用濕毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。
5、搖晃時(shí)立即關(guān)火，失火時(shí)立即滅火。更不能隨便點(diǎn)明火，因?yàn)榭諝庵锌赡苡幸兹家妆瑲怏w。
地震的時(shí)候，關(guān)火的兩次機(jī)會(huì)：
第一次機(jī)會(huì)在大的晃動(dòng)來(lái)臨之前的小的晃動(dòng)之時(shí)
在感知小的晃動(dòng)的瞬間，即刻互相招呼：“地震！快關(guān)火！”關(guān)閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。
第二次機(jī)會(huì)在大的晃動(dòng)停息的時(shí)候
大的晃動(dòng)停息后，再一次呼喊：“關(guān)火！關(guān)火！”并去關(guān)火。
如在發(fā)生大的晃動(dòng)時(shí)去關(guān)火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等會(huì)滑落下來(lái)，是很危險(xiǎn)的。
平時(shí)家庭
防震的準(zhǔn)備工作
對(duì)大衣柜、餐具柜櫥、電冰箱等做好固定、防止傾倒的措施；
注意家具的擺放，確保安全的空間。不要將電視機(jī)、花瓶等放置在較高的地方；
充分注意煤油取暖爐等用火器具及危險(xiǎn)品的管理和保管；
裝修房子時(shí)絕對(duì)不可以砸掉承重墻。要加固水泥預(yù)制板墻，使其堅(jiān)固不易倒塌。
臨震時(shí)家庭的應(yīng)急準(zhǔn)備
在已發(fā)布地震預(yù)報(bào)地區(qū)的居民須做好家庭防震準(zhǔn)備。
1、準(zhǔn)備緊急備用品：
(1)飲用水(2)食品、嬰兒奶粉(3)急救醫(yī)藥品(4)便攜式收音機(jī)、手電筒、干電池、繩索、手紙等，打包并放在便于取到處。
2、清理好雜物，讓門口、樓道暢通；陽(yáng)臺(tái)護(hù)墻要清理，拿掉花盆、雜物；易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方。
3、進(jìn)行家庭防震演練，包括緊急避險(xiǎn)、緊急撤離與疏散練習(xí)。
昨日（8月8日）21時(shí)19分在四川阿壩州九寨溝縣發(fā)生7.0級(jí)地震，震源深度20千米，多地震感明顯。那么當(dāng)遭遇地震時(shí)，我們?cè)撊绾翁由盔P凰健康也梳理此前的資料，供大家分享。
二戶外避震
就地選擇開(kāi)闊地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要亂跑，避開(kāi)人多的地方；不要隨便返回室內(nèi)。
避開(kāi)高大建筑物或構(gòu)筑物：樓房，特別是有玻璃幕墻的建筑；過(guò)街橋、立交橋；高煙囪、水塔下。
避開(kāi)危險(xiǎn)物、高聳或懸掛物：變壓器、電線桿、路燈、廣告牌、吊車等。
避開(kāi)其他危險(xiǎn)場(chǎng)所：狹窄的街道、危舊房屋、危墻、女兒墻、磚瓦及木料等物的堆放處。
三學(xué)校避震
最新自救建議：不要躲在桌子下！
日本的《地震手冊(cè)》避震知識(shí)中，第一條就明確地寫著“要躲在堅(jiān)固的家具下”。所以，日本教師堅(jiān)信，最好的辦法是“藏在桌下”。但是，這個(gè)想法是以日本地震多在數(shù)十秒后結(jié)束，天花板不會(huì)落下為前提的。
建筑物、天花板因強(qiáng)震倒塌時(shí)，會(huì)將課桌等壓毀，孩子如果躲在桌子下，后果不堪設(shè)想。
在教室里，應(yīng)迅速躲到教室的四個(gè)角落，或迅速就地蹲下，用書包、書本等保護(hù)頭部。
在操場(chǎng)或教室外時(shí)，可原地不動(dòng)蹲下，雙手保護(hù)頭部，注意避開(kāi)高大建筑物或危險(xiǎn)物。
震后不要回到教室去。
千萬(wàn)不要跳樓！不要到陽(yáng)臺(tái)上去！不可躲在窗戶下！
四公共場(chǎng)所避震
聽(tīng)從現(xiàn)場(chǎng)工作人員的指揮，不要慌亂，不要一起擁向樓梯、出口，要避免擁擠，避免被擠到墻壁或柵欄處。
在影劇院、體育館等處：注意避開(kāi)吊燈、電扇等懸掛物。
在商場(chǎng)、書店等處：應(yīng)躲在近處的大柱子、內(nèi)墻角，或朝著沒(méi)有障礙的通道躲避，然后屈身蹲下，用手或其他東西護(hù)頭；
處于樓上位置的，原則上向底層轉(zhuǎn)移為好。但樓梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看準(zhǔn)脫險(xiǎn)的合適時(shí)機(jī)；
避開(kāi)玻璃門窗、玻璃櫥窗或柜臺(tái)；
避開(kāi)高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架；
避開(kāi)廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。
五行駛中的車輛避震
駕車者應(yīng)盡快減速，逐步剎閘，汽車靠路邊停車。
發(fā)生大地震時(shí)，汽車會(huì)像輪胎泄了氣似的，無(wú)法把握方向盤，難以駕駛。必須充分注意，避開(kāi)十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。
要趕快離開(kāi)車子。很多地震時(shí)在停車場(chǎng)喪命的人，都是在車內(nèi)被活活壓死的，而在兩車之間的人，卻毫發(fā)未傷。強(qiáng)烈地震發(fā)生時(shí)，如果你正在停車場(chǎng)，千萬(wàn)不要留在車內(nèi)，以免垮下來(lái)的物體壓扁汽車，造成傷害；應(yīng)該以臥姿躲在車旁，掉落的物體壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊“生存空間”，增加存活機(jī)會(huì)。
為不致卷入火災(zāi)，請(qǐng)把車窗關(guān)好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門。
乘客（特別在火車上）應(yīng)用手牢牢抓住拉手、柱子或坐席等，降低重心，躲在座位附近。并注意防止行李從架上掉下傷人，面朝行車方向的人，要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護(hù)住面部，身體傾向通道，兩手護(hù)住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護(hù)住后腦部，并抬膝護(hù)腹，緊縮身體，作好防御姿勢(shì)。
昨日（8月8日）21時(shí)19分在四川阿壩州九寨溝縣發(fā)生7.0級(jí)地震，震源深度20千米，多地震感明顯。那么當(dāng)遭遇地震時(shí)，我們?cè)撊绾翁由盔P凰健康也梳理此前的資料，供大家分享。
六寫字樓內(nèi)人員避震
1、震時(shí)保持冷靜，震后走到戶外。這是避震的國(guó)際通用守則，國(guó)內(nèi)外許多起地震實(shí)例表明，在地震發(fā)生的短暫瞬間，人們?cè)谶M(jìn)入或離開(kāi)建筑物時(shí)，被砸死砸傷的概率最大。
千萬(wàn)不可在慌亂中跳樓，這一點(diǎn)極為重要。
2、尋找安全空間躲避。最好找一個(gè)可形成三角空間的地方。蹲在暖氣旁較安全，暖氣的承載力較大，金屬管道的網(wǎng)絡(luò)性結(jié)構(gòu)和彈性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃動(dòng)時(shí)也不易被甩出去；暖氣管道通氣性好，不容易造成人員窒息；管道內(nèi)的存水還可延長(zhǎng)存活期。更重要的一點(diǎn)是，被困人員可采用擊打暖氣管道的方式向外界傳遞信息，而暖氣靠外墻的位置有利于最快獲得救助。
需要特別注意的是，當(dāng)躲在茶水間、衛(wèi)生間這樣的小開(kāi)間時(shí)，盡量離爐具、煤氣管道及易破碎的碗碟遠(yuǎn)些。若茶水間、衛(wèi)生間處在建筑物的犄角旮旯里，且隔斷墻為薄板墻時(shí)，就不要把它選擇為最佳避震場(chǎng)所。
此外，不要鉆進(jìn)柜子里、桌子下，因?yàn)槿艘坏┿@進(jìn)去后便立刻喪失機(jī)動(dòng)性，視野受阻，四肢被縛，不僅會(huì)錯(cuò)過(guò)逃生機(jī)會(huì)還不利于被救；躺臥的姿勢(shì)也不好，人體的平面面積加大，被擊中的概率要比站立大5倍，而且很難機(jī)動(dòng)變位。
3、近水不近火。這是確保在都市震災(zāi)中獲得他人及時(shí)救助的重要原則。不要靠近煤氣灶、煤氣管道和電器；不可躲在窗戶下面；盡量靠近水源處，一旦被困，要設(shè)法與外界聯(lián)系，除用手機(jī)聯(lián)系外，可敲擊管道和暖氣片。
七搭乘電梯時(shí)的避震
在搭乘電梯時(shí)遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開(kāi)電梯，確認(rèn)安全后避難。高層大廈的電梯，一般都裝有管制運(yùn)行的裝置。地震發(fā)生時(shí)，會(huì)自動(dòng)地動(dòng)作，停在最近的樓層。
萬(wàn)一被關(guān)在電梯中的話，請(qǐng)通過(guò)電梯中的專用電話與管理室聯(lián)系、求助。
八震后自救
地震時(shí)如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹(shù)立生存的信心，相信會(huì)有人來(lái)救你，要千方百計(jì)保護(hù)自己。
要保持呼吸暢通，挪開(kāi)頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時(shí)，用濕衣服等物捂住口、鼻；避開(kāi)身體上方不結(jié)實(shí)的倒塌物和其他容易引起掉落的物體；擴(kuò)大和穩(wěn)定生存空間，用磚塊、術(shù)棍等支撐殘?jiān)珨啾冢苑烙嗾鸢l(fā)生后，環(huán)境進(jìn)一步惡化。
盡量保存體力，用石塊敲擊能發(fā)出聲響的物體，向外發(fā)出呼救信號(hào)，不要哭喊、急躁和盲目行動(dòng)，這樣會(huì)大量消耗精力和體力。
如果被埋在廢墟下的時(shí)間比較長(zhǎng)，救援人員未到，或者沒(méi)有聽(tīng)到援救信號(hào)，就要想辦法維持自己的生命，盡量尋找食品和飲用水，必要時(shí)自己的尿液也能起到解渴作用。
