国产高清在线观看_毛片站_羞羞视频免费在线观看_国产亚洲精品美女久久久久久久久久_www.亚洲区_国产一区亚洲

康復(fù)期如何快速恢復(fù)健康

感染新冠病毒康復(fù)后出現(xiàn)咳嗽怎么處理?該如何注意飲食健康?如何科學(xué)進(jìn)行鍛煉?康復(fù)后多久可以獻(xiàn)血?國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制組織專家進(jìn)行解答。

  清淡飲食,注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

“絕大部分人感染新冠病毒7至10天后就進(jìn)入了康復(fù)狀態(tài),抗原檢測和核酸檢測結(jié)果都轉(zhuǎn)陰了,但可能遺留一些癥狀,最多的是咳嗽和嗓子不舒服。”北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉說,康復(fù)期是指核酸檢測結(jié)果轉(zhuǎn)陰后的7至10天。進(jìn)入康復(fù)期,首先精神上要保持高昂的斗志。有了精氣神,身體狀態(tài)就能快速恢復(fù)。

康復(fù)期不能大補(bǔ),也不能大吃大喝。有一部分人感染期間吃飯、睡覺都受到影響,加之冬天到來,覺得需要補(bǔ)一補(bǔ)。劉清泉表示,這種觀點(diǎn)是不正確的。從中醫(yī)角度看,康復(fù)后大補(bǔ)對身體不利,容易出問題。大吃大喝對身體的康復(fù)也不利,甚至出現(xiàn)“食復(fù)”,即不正確吃東西導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā),比如出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,尤其是青少年更容易出現(xiàn)“食復(fù)”。不要大吃大喝,特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物,要清淡飲食,可以每天吃一兩個(gè)雞蛋、喝牛奶或者喝粥,多吃蔬菜水果,保證體力恢復(fù)。

康復(fù)期需適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)。北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕說,感染者退燒了,食欲會逐漸恢復(fù),因此可以逐漸恢復(fù)到正常飲食狀態(tài)。要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入,因?yàn)槿梭w細(xì)胞的功能和各個(gè)臟器的功能都非常依賴蛋白質(zhì),加強(qiáng)蛋白質(zhì)營養(yǎng)攝入有利于康復(fù)。

“康復(fù)期會出現(xiàn)咳嗽的癥狀,沒必要用太多藥物治療,可以用一些食療的方法。”劉清泉說,可以煮點(diǎn)梨湯喝,最好不要放糖,保持梨的自然甜味就可以。按照中醫(yī)理論,如果咳嗽痰多,煮梨的時(shí)候,可以放幾粒川貝,喝湯后可以緩解癥狀;如果痰是白色的,不是特別多,吐出來困難的話,可以放幾粒花椒,有利于促進(jìn)呼吸道修復(fù)。

  不劇烈運(yùn)動(dòng),放緩生活和工作節(jié)奏

“康復(fù)期適量運(yùn)動(dòng)有利于康復(fù),但不能劇烈運(yùn)動(dòng)。”劉清泉說,劇烈運(yùn)動(dòng)不但不能促進(jìn)身體恢復(fù),還可能出現(xiàn)其他問題。一定要根據(jù)自己的病情和身體狀況做康復(fù)運(yùn)動(dòng)。可以做一些比較緩和的運(yùn)動(dòng),如八段錦、太極拳等,有利于氣血經(jīng)絡(luò)運(yùn)行通暢,正氣恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)量不超過自己平時(shí)的1/3,之后逐漸增加。

“中青年人在康復(fù)期如果有明顯的咳嗽、咽痛癥狀,不要急于鍛煉。”高燕說,康復(fù)期并不影響中青年人復(fù)工復(fù)產(chǎn),但不建議參加高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。康復(fù)期間要注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng),促進(jìn)身體恢復(fù)到正常狀態(tài)。

“60歲以上的老年人康復(fù)期不應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度健身運(yùn)動(dòng)。”高燕說,老年人本身患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病,平時(shí)有鍛煉的習(xí)慣,感染新冠病毒后康復(fù)速度慢,抗原檢測雖然轉(zhuǎn)陰了,但呼吸道癥狀還會持續(xù),如果恢復(fù)到平時(shí)的鍛煉水平,可能不利于康復(fù)。

“康復(fù)期,生活和工作節(jié)奏可以稍微放緩。”劉清泉說,康復(fù)期要注意工作節(jié)奏,不要想著用幾天時(shí)間補(bǔ)回感染后落下的工作,最好不要熬夜加班。

  康復(fù)后參加獻(xiàn)血是安全的

“獻(xiàn)血不會影響獻(xiàn)血者身體健康。”北京市紅十字血液中心副主任技師郭瑾說,世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,人體獻(xiàn)血量不超過身體總血量的13%是安全的。例如一個(gè)50公斤的健康成年人,體內(nèi)總血量大約為總體重的8%約4000毫升,如果獻(xiàn)血400毫升,只占身體總血量的10%,是比較安全的。人體獻(xiàn)血后,生理上有代償和調(diào)節(jié)機(jī)制,失去的血液會有造血器官將血液補(bǔ)充到血管里,血量會很快恢復(fù)正常,維持身體正常的循環(huán)血容量。血站都加強(qiáng)了防疫工作,參加獻(xiàn)血不會增加感染新冠病毒的風(fēng)險(xiǎn)。

感染新冠病毒后,什么情況下可以參加獻(xiàn)血?郭瑾表示,輕型和普通感染者,發(fā)熱、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等上呼吸道癥狀消失后滿7天,同時(shí)最后一次抗原檢測或核酸檢測陽性后7天才可以獻(xiàn)血。目前,這與國際上大部分國家在新冠感染康復(fù)后參加獻(xiàn)血的條件一致。癥狀消失后,經(jīng)過7天的康復(fù),身體處于健康狀態(tài),參加獻(xiàn)血對身體健康沒有危害和影響。如果感染者癥狀比較嚴(yán)重,出現(xiàn)了重癥或危重癥,康復(fù)出院后6個(gè)月才能參加獻(xiàn)血。

郭瑾說,目前各個(gè)血站也加強(qiáng)了管理。如果是康復(fù)后參加獻(xiàn)血,醫(yī)護(hù)人員會詳細(xì)了解獻(xiàn)血者身體狀態(tài),對健康進(jìn)行綜合判斷,確保獻(xiàn)血者處于身體完全健康的狀態(tài)下獻(xiàn)血,同時(shí)也保障血液的安全。


  《 人民日報(bào) 》( 2022年12月26日 04 版)
上一篇:2022年12月26日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期一!健康是一種生活態(tài)度!
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

2022年12月26日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期一!健康是一種生活態(tài)度!

2022年12月26日每日養(yǎng)生小知識健康簡報(bào),星期一!健康是一種生活態(tài)度!

145

2022年12月26日健康養(yǎng)生簡報(bào),星期一!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、寒冷冬季,如何預(yù)防腦卒中?聽聽醫(yī)生怎么說……2、咽干咽痛,中醫(yī)按摩來幫忙緩解3、福建多地增加發(fā)熱門診實(shí)施延時(shí)服務(wù)4、協(xié)和工友,默默的青磚綠瓦5、控制體重,你的方法用對了嗎6、落實(shí)落細(xì)做好重點(diǎn)人群醫(yī)療服務(wù)7、海南屯昌:強(qiáng)化南藥資源培育力度8、三級醫(yī)院要充分發(fā)揮醫(yī)療救治兜底作用9、國家醫(yī)保局將全面排查并取消醫(yī)保不合理限

常跑步會得“跑步膝”?如何保護(hù)關(guān)節(jié)?

1568

跑步是一項(xiàng)大眾運(yùn)動(dòng),但也有人擔(dān)心,經(jīng)常跑步會造成膝關(guān)節(jié)磨損等,對膝蓋不好。經(jīng)常跑步會得“跑步膝”嗎?在運(yùn)動(dòng)和日常生活中,我們應(yīng)該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)?北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師楊渝平介紹,其實(shí)臨床上沒有“跑步膝”這一概念,如果感覺到膝關(guān)節(jié)不適,一般是軟骨損傷、肌腱末端病、滑膜炎等,此時(shí)應(yīng)注意休息,

想要提升免疫力?6種營養(yǎng)必不能少!

575

增強(qiáng)對疾病的抵抗能力,對預(yù)防疾病的發(fā)生有重要的意義。在和致病因素包括致病的病毒、細(xì)菌等斗爭的過程中,人體的免疫力發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。人體免疫力的高低受多種因素的影響,其中營養(yǎng)因素起著十分重要的作用,它是維持人體正常免疫功能和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)不良會導(dǎo)致機(jī)體免疫系統(tǒng)功能受損,對病原體的抵抗力下降,

出現(xiàn)“水泥鼻”怎么辦?教你一招緩解

1041

最近,不少網(wǎng)友反映,新冠陽性以后,鼻子一直不通,成為“水泥鼻”,嚴(yán)重影響日常生活。那么,除遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物干預(yù)以外,還有哪些方法可以對癥緩解?同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任余少卿講解鹽水沖鼻,以便網(wǎng)友學(xué)習(xí)。“新冠感染主要表現(xiàn)在上呼吸道,病毒的復(fù)制和爆發(fā)發(fā)生在鼻腔或者口咽腔環(huán)境當(dāng)中。”余少卿表

寒冷冬季,如何預(yù)防腦卒中?聽聽醫(yī)生怎么說……

寒冷冬季,如何預(yù)防腦卒中?聽聽醫(yī)生怎么說……

1144

大腦是身體的司令部,掌管著人體的一切活動(dòng),然而一旦發(fā)生卒中,也就是我們俗稱的“中風(fēng)”,身體的司令部就面臨著癱瘓,人體就會出現(xiàn)肢體麻木癱瘓、語言障礙、意識障礙、精神障礙甚至癡呆等。冬季天氣寒冷,是腦卒中的高發(fā)季。如何預(yù)防腦卒中?已經(jīng)發(fā)生過腦卒中的人又該如何避免復(fù)發(fā)加重?近日,在由中國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基

咽干咽痛,中醫(yī)按摩來幫忙緩解

762

針對近期兒童可能出現(xiàn)的咽干咽痛癥狀,北京兒童醫(yī)院中醫(yī)科教大家?guī)渍携煼ǎ瑤椭鷥和徑獍Y狀,減輕病痛,促進(jìn)康復(fù)。具體操作方法如下:掐揉少商穴:用指尖掐揉拇指橈側(cè)距指甲角一分處30-50次,邊掐揉邊囑孩子吞咽口水按揉天突穴:按揉胸骨上窩正中凹陷處30-50次

福建多地增加發(fā)熱門診實(shí)施延時(shí)服務(wù)

273

(抗擊新冠肺炎)福建多地增加發(fā)熱門診 實(shí)施延時(shí)服務(wù)中新網(wǎng)福州12月24日電 (鄭江洛)為進(jìn)一步方便民眾就診,加強(qiáng)醫(yī)療服務(wù),福建多地增加發(fā)熱門診(診室),實(shí)施發(fā)熱門診延時(shí)服務(wù)。從各地發(fā)布的通知可見,為緩解市區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診壓力,23日起,漳州市衛(wèi)健委在華陽體育館開設(shè)臨時(shí)發(fā)熱門診,為14周歲到65周歲

協(xié)和工友,默默的青磚綠瓦

協(xié)和工友,默默的青磚綠瓦

705

【醫(yī)學(xué)名家談】在北京協(xié)和醫(yī)院里,有一些默默無聞的協(xié)和人,不在重要崗位,沒有高光時(shí)刻,全名都可能鮮為人知,但他們?nèi)諒?fù)一日地服務(wù)著、耕耘著、奉獻(xiàn)著,同樣也是協(xié)和豐碑上不可磨滅的一部分。作為一名“資深”協(xié)和人,在這個(gè)思緒紛揚(yáng)的冬日,著名婦產(chǎn)科專家、中國工程院院士、北京協(xié)和醫(yī)院原副院長郎景和提筆分享了住在他

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美专区 | 97福利视频| 精品视频在线播放 | 欧美一区二区在线播放 | 亚洲福利一区 | 精品日韩一区二区三区 | 日韩精品免费 | 国产成人97精品免费看片 | 国产精品美女久久久 | 成人免费网站在线观看 | 毛片在线免费播放 | 一本一道久久a久久精品蜜桃 | 日韩第一区 | 国产精品福利在线 | 成人特级毛片 | 国产精品婷婷 | 日本亚洲天堂 | 欧美一区二区精品 | 黄色录像免费看 | 精品一区二区三区在线观看 | 亚洲精品成a人在线观看 | 亚洲午夜在线 | 黄色小视频在线 | 国产理论视频 | 一级黄色免费 | 欧美特级黄色片 | 一区二区三区高清 | 午夜成人在线视频 | 伊人久久在线 | 激情91| 欧美18免费视频 | 欧美不卡一区 | 免费观看全黄做爰的视频 | 国产裸体永久免费视频网站 | 在线中文字幕网站 | 国产综合亚洲精品一区二 | 国产日韩一区 | 久久国产一区二区三区 | 久久精品在线观看 | 免费一级黄色片 | www.av在线播放|