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跌倒為中國老人因傷致死首位原因 七家機構(gòu)聯(lián)合提示加強預(yù)防

中新網(wǎng)北京6月11日電 (楊凜飛 徐倩)來自中國疾病監(jiān)測系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示,跌倒已經(jīng)成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因。6月11日,以敬老孝老、預(yù)防跌倒為主題的“全國老齡健康傳播與促進行動2019”在北京啟動。

跌倒為中國老人因傷致死首位原因 七家機構(gòu)聯(lián)合提示加強預(yù)防中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會老齡傳播分會等七家機構(gòu)6月11日在北京發(fā)布《老年人防跌倒聯(lián)合提示》。 楊凜飛 攝

啟動儀式是在國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)起首個“老年健康宣傳周”之際舉辦的。中國疾控中心慢病中心、國家衛(wèi)健委北京老年醫(yī)學(xué)研究所、中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會老齡傳播分會等七家機構(gòu),今天發(fā)布了《老年人防跌倒聯(lián)合提示》(簡稱提示),呼吁全社會重視跌倒對老年人健康和生命的嚴重威脅,為老年人提供適老化居家環(huán)境和無障礙公共環(huán)境,助力健康老齡化。

跌倒危害大,老年人要積極主動預(yù)防

中國疾控中心慢病中心傷害防控室主任段蕾蕾就《提示》進行了解讀。她指出,跌倒是我國65歲以上老年人因傷害死亡的首位原因。因受傷到醫(yī)療機構(gòu)就診的老年人中,一半以上是因為跌倒。老年人發(fā)生創(chuàng)傷性骨折的主要原因是跌倒。年齡越大,發(fā)生跌倒及因跌倒而受傷或死亡的風(fēng)險越高。

段蕾蕾指出,老年人跌倒與多方面因素有關(guān):衰老導(dǎo)致的步態(tài)穩(wěn)定性下降、視聽覺功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能減退等,會增加老年人跌倒的風(fēng)險。神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管疾病、眼部疾患、骨關(guān)節(jié)和足部疾患、心理和認知功能疾患,以及使用鎮(zhèn)靜藥物、精神類藥物、心血管藥物等,或同時使用多種藥物,都會增加老年人跌倒的風(fēng)險。此外,沮喪、抑郁、焦慮、情緒不佳等及其導(dǎo)致的與社會隔離,也會增加老年人跌倒的風(fēng)險。

跌倒為中國老人因傷致死首位原因 七家機構(gòu)聯(lián)合提示加強預(yù)防6月11日,以敬老孝老、預(yù)防跌倒為主題的“全國老齡健康傳播與促進行動2019”在北京啟動。 楊凜飛 攝

跌倒可防可控,老年生活要慢字當(dāng)頭

采取科學(xué)防控措施,可以降低老年人跌倒的風(fēng)險。

《提示》強調(diào),提高健康意識、了解健康知識、積極進行科學(xué)運動鍛煉、養(yǎng)成良好行為習(xí)慣、消除環(huán)境中的跌倒隱患、適當(dāng)使用輔助工具等,都是預(yù)防老年人跌倒的有效方法。

段蕾蕾建議,老年人應(yīng)盡量保持身體活動,盡可能增加力所能及的日常活動,減少久坐等靜態(tài)行為。要學(xué)習(xí)防跌倒知識,根據(jù)身體情況進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;合理用藥,預(yù)防因藥物使用造成的困頓、眩暈等引發(fā)跌倒。要養(yǎng)成良好行為習(xí)慣,增強防跌倒意識,如放慢轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頭、起身、下床速度,避免登高取物,不走過陡的樓梯、臺階和坡道,避免去人多及地面濕滑的場所等。

段蕾蕾還強調(diào),老年人跌倒后,不要太急于起身,應(yīng)當(dāng)在確保環(huán)境安全的情況下,先通過自身感覺和輕微活動身體判斷損傷程度。若跌倒后損傷較為嚴重,應(yīng)盡可能保持原有體位,向周邊人求助或撥打急救電話等待救助,避免二次傷害。老年人發(fā)生跌倒后,無論受傷與否,都要及時告訴家人或醫(yī)生。

重視居家適老化改造,防范室內(nèi)跌倒

鄂俊宇是專業(yè)從事居家適老化改造的北京安馨養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)投資有限公司創(chuàng)始人、CEO。在他看來,貌似安全的家,對老年人來說可能是陷阱重重:走廊、樓梯無扶手,進門玄關(guān)處無換鞋凳,燈光照明不足,家中地面有高差等,都是導(dǎo)致老年人發(fā)生意外跌倒的重要原因。

研究顯示,衛(wèi)生間是老年人最容易發(fā)生跌倒的地方。據(jù)統(tǒng)計,在家中發(fā)生跌倒的老年人里,有一半發(fā)生在衛(wèi)生間,衛(wèi)生間的適老化改造尤為重要。

根據(jù)今天發(fā)布的《老年人放跌倒聯(lián)合提示》,居家適老化改造通常包括在樓梯、過道等地方安置扶手;消除門檻及地面高度差;增設(shè)高度適合并帶有扶手的換鞋凳;將易濕滑的地面更換成防滑材料;選用安全穩(wěn)定的洗澡椅,并采用坐姿沐浴;在淋浴區(qū)和坐便器附近增設(shè)扶手;在臥室通往衛(wèi)生間等常用過道添加感應(yīng)燈;選擇高度適宜的床,并在床邊設(shè)置易伸手摸到的臺燈等。

鄂俊宇估算,對全屋進行系統(tǒng)性適老化改造,不到一天的時間即可完成,平均花費1萬—2萬元。如果只是針對局部如衛(wèi)生間進行改造,則時間更短,花費更少。

居家適老化改造的目標(biāo)是延長老年人健康活力周期,提高自立自理生活能力,減輕照顧者負擔(dān)與壓力,為居家養(yǎng)老提供充分保障。

目前,安馨養(yǎng)老已在北京、重慶、武漢等地開展居家適老化改造服務(wù)、社區(qū)適老宜居環(huán)境建設(shè)、養(yǎng)老機構(gòu)適老化改造、老舊小區(qū)綜合改造等示范項目。(完)

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