健脾祛濕推薦胡蘿卜茯苓瘦肉湯
健康新聞 516 0
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科
主要功效：健脾祛濕、消食開(kāi)胃
推薦人群：用于脾虛氣弱、脘腹脹滿(mǎn)、濕重困身等人群。
材料：胡蘿卜100g、茯苓30g、扁豆30g、陳皮3g、香菜5g、瘦肉200g（2~3人量）。
烹調(diào)方法：將以上藥食材清洗干凈，其中茯苓、扁豆稍加浸泡，胡蘿卜切大件，瘦肉切中件；在鍋內(nèi)放入清水1500ml，先放胡蘿卜、茯苓、扁豆、陳皮和瘦肉，大火滾沸后改用中小火煲約1小時(shí)，最后加入香菜，煮沸一分鐘，調(diào)味即可食用。
湯品點(diǎn)評(píng)：脾虛濕困的人群容易出現(xiàn)胃口較差、腹部脹滿(mǎn)、頭身困重、肢體浮腫等不適，此時(shí)需要一款芳香化濕的湯水來(lái)輔助。
胡蘿卜有益氣和中的作用；茯苓可利水滲濕、健脾安神，常用于治療痰飲停聚、水濕潴留所導(dǎo)致的浮腫、小便不利、食少納差等癥，搭配同樣可健脾、化濕、消暑的白扁豆（健脾宜炒用，消暑解毒宜生用）。香菜辛溫，歸肺、脾、肝經(jīng)，能消食開(kāi)胃；煲湯時(shí)放入少量陳皮既可以除油膩和膻味，使湯的口味更佳，還能增強(qiáng)行氣化痰的作用。諸味合用，重在恢復(fù)脾的運(yùn)化功能，脾運(yùn)復(fù)健，則水濕自化，食欲自開(kāi)。
上一篇：
禁用“近視治愈”等宣傳用語(yǔ)
下一篇：
做好生物安全防控，非洲豬瘟并不可怕
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1003
中醫(yī)認(rèn)為，舌與臟腑密切相關(guān)，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經(jīng)常活動(dòng)舌頭，能預(yù)防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能袪除口干、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食欲增加了，營(yíng)養(yǎng)改善吸收了，自然有利于老年人慢病恢復(fù)和免疫力的提高。舌中和舌邊為脾胃反射
917
脾胃不調(diào)是現(xiàn)如今困擾很多人的一個(gè)問(wèn)題尤其是對(duì)于腸胃不好不能按時(shí)吃飯的人來(lái)說(shuō)腸胃不調(diào)的情況更是越來(lái)越嚴(yán)重了，想要調(diào)整腸胃除了要在飲食方面多多注意之外其實(shí)還可以采取一些效果比較好的運(yùn)動(dòng)以及小動(dòng)作來(lái)達(dá)到強(qiáng)健脾胃的效果。脾胃的健康對(duì)于人們的身體來(lái)說(shuō)是相當(dāng)關(guān)鍵的，因?yàn)槠⑽傅慕】祵?duì)身體各項(xiàng)機(jī)能的維護(hù)起到了基礎(chǔ)的
1243
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：健脾益氣、祛濕消腫推薦人群：一般人群均可食用，尤其是脾虛體濕的人。材料：五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。（3~4人量）烹調(diào)方法：先將五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗凈后稍加浸泡，瘦肉洗凈，切大塊，生姜切薄片；將所有的材料放
1058
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：行氣養(yǎng)血、益氣健脾。推薦人群：普通人以及氣血不足的人。材料：湯圓20~30顆（小）、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量（3~4人量）。烹調(diào)方法： 在鍋里倒入適量清水，把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進(jìn)鍋內(nèi)，先用大火把水燒開(kāi)，再用中火煮約10分鐘，放入小湯圓繼續(xù)煮，
489
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：消脂潤(rùn)腸、滋陰健脾。推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋(píng)果兩個(gè)，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹調(diào)方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋(píng)果洗凈，切開(kāi)四邊，去核
1577
春季養(yǎng)肝健脾粥有哪些做法?一年四季，不同季節(jié)有著不同的養(yǎng)生方法和效果，而春季養(yǎng)生比較適合養(yǎng)肝，為了我們的身體健康，很多朋友在春季會(huì)選擇食補(bǔ)養(yǎng)肝方式養(yǎng)肝，現(xiàn)在就一起來(lái)看看春季養(yǎng)肝健脾粥的做法有哪些呢?1、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法之豬肝粥--養(yǎng)肝健脾做法:粳米250克,豬肝100克,姜絲8克、蔥花20克、食
1767
濕氣有兩個(gè)來(lái)源：外濕和內(nèi)濕。外濕來(lái)源于外界氣候，比如下雨。脾的一個(gè)重要功能，就是運(yùn)化水濕，把身體里的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方。如果體內(nèi)濕氣太多，會(huì)怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會(huì)累，累了就容易受傷。即中醫(yī)所說(shuō)的脾虛。脾胃虛弱不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕，內(nèi)濕更容易招致外濕
266
秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天，氣溫還是慢慢轉(zhuǎn)涼，到了這個(gè)季節(jié)，很多脾胃不好的朋友特別容易生病，他們的生病幾率要高于其他人群，所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重飲食保健，那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起來(lái)看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾養(yǎng)胃效果好:《本草綱目》載:“南
1441
如今看顏值的社會(huì)里，女人最注重的是什么?當(dāng)然就是自己的容貌了。日常護(hù)膚，如同茶飲餐食，都是生活中必不可少的一部分。只是，精華液的正確使用順序怎么用?精華液什么時(shí)候最有效?精華液對(duì)女人有什么好處?精華液可以天天使用嗎?接下來(lái)，大家就和小編一起來(lái)看看吧。精華液的功效與作用精華液，是一種用于臉部護(hù)膚的產(chǎn)品
1152
大家都說(shuō)用完脫毛儀之后不能碰水，那用完脫毛儀如果不小心碰水了要怎么辦呢？用完脫毛儀之后又能不能涂身體乳呢？讓我們一起來(lái)看看吧。用完脫毛儀之后碰水了怎么辦用完脫毛儀之后是不能碰水的，因?yàn)橛猛昝撁珒x之后皮膚會(huì)比較的脆弱，這時(shí)候碰水，特別是那種溫度較高的水的話(huà)就會(huì)對(duì)肌膚造成刺激。且剛用完脫毛儀，皮膚仍然處
1509
易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：抑郁基因或與抑郁癥無(wú)聯(lián)系，抑郁癥的病因有哪些？新研究發(fā)現(xiàn)：抑郁基因與抑郁癥并無(wú)聯(lián)系，20年研究換來(lái)一場(chǎng)空？抑郁基因或與抑郁癥無(wú)聯(lián)系，抑郁癥的病因有哪些？下面一起看看吧。抑郁基因或與抑郁癥無(wú)聯(lián)系抑郁基因或與抑郁癥無(wú)聯(lián)系，抑郁基因或許根本不存在。美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)：抑郁基因與抑郁癥無(wú)聯(lián)系
1457
中醫(yī)治療子宮肌瘤的癥狀和病因，最重要的是辨證用藥。根據(jù)中醫(yī)理論，子宮肌瘤主要分為氣滯血瘀、濕熱血瘀、痰濕血瘀三種類(lèi)型。三種類(lèi)型的臨床表現(xiàn)和用藥不同。1、 氣滯血瘀型主要表現(xiàn)是月經(jīng)先后無(wú)定期，經(jīng)量比較正常，有人有略多的表現(xiàn)，且經(jīng)期延長(zhǎng)，淋漓難以干凈，腹脹墜痛，乳房脹痛，苔薄白或有紫氣，脈弦澀。經(jīng)檢查發(fā)
577
身體各部分都是相連的，哪怕是小小的指甲，都會(huì)是健康狀況的晴雨表，一起來(lái)看下指甲變化帶來(lái)的健康“預(yù)警”吧！ 身體各部分都是相連的，哪怕是小小的指甲，都會(huì)是健康狀況的晴雨表，一起來(lái)看下指甲變化帶來(lái)的健康“預(yù)警