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最長壽男性去世 男人怎樣才能長壽

易網在線健康導讀:最長壽男性去世是什么情況?日本媒體報道,1月12日世界最長壽男性去世,享年113歲。該男子平時借助輪椅度日,但力所能及的事情他都盡力自己做,并且喜歡泡溫泉。

最長壽男性去世:

據日本媒體報道,居住在日本北海道足寄町的“全球最高齡男性”野中正造20日凌晨因衰老在家中去世,享年113歲。

據報道,野中1905年7月25日生于北海道,是持續營業約百年的旅館“野中溫泉”的原經營者。野中平時借助輪椅度日,有時也需要護理輔助,但據稱力所能及的事情他都盡力自己做。去年7月的生日會上,在親人和足寄町政府職員的圍繞下,他一口氣把插在蛋糕上的蠟燭吹滅,顯得很有精神。親人稱,野中喜歡在旅館兼自家泡溫泉。

據悉,野中的食欲沒有減退,去世前一天還照常進食三餐。20日凌晨1點半左右,家人發現就寢后的野中已停止呼吸。孫女佑子說:“失去了重要的人,很受打擊。他平靜離世,沒有給家人帶來不安就逝去了。雖然也吵過很多架,但是很快樂。我心中充滿了感激之情。”

隨著一名西班牙男性去年1月以113歲高齡去世,野中于同年4月被吉尼斯世界紀錄公司認定為“全球最高齡男性”。

男性承擔著很大的社會壓力,特別是中年男性,要面對“上有老,下有小”的生活。中年男性在面對工作與生活雙重高壓下,怎樣才能長壽呢?下面一起來了解下。

男人怎樣才能長壽?

1、少喝酒

中國生意還是比較盛行酒文化,外出談生意必不可少要應酬喝酒。但人到中年就要為健康考慮了。少喝酒對大腦對肝臟都有好處。

2、少吸煙

男性除了喜歡喝酒,吸煙也是一大愛好。長期吸煙不僅對身邊的人有很大影響,對自己的肺部造成傷害。據悉大部分的肺癌都是吸煙所導致的。美國研究顯示,豆芽菜是抗癌的有力“幫手”,豆芽含有不少的植物性硫配醣體,它可以預防煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。

3、多吃大蒜

大蒜被譽為前列腺癌的“守護者”,是預防前列腺癌好幫手,大蒜的殺菌力不錯,它所含的硒化鉛物質,擁有抗氧化作用。男性多吃大蒜,可以增強體質。

4、多喝水、蜂蜜

同時,男性還要多喝水,把過剩的物質通過尿液排泄出去,把腎病的發生率降低。根據英國腎臟研究中心的調查顯示,如果你堅持每天喝2L的水,那么你得腎病的幾率也會相應下降。除了水,蜂蜜也是有利于腎。男性可以加三大湯匙蜂蜜在早餐面包上,就等于獲得了體育專用飲料那么多的能量,但這個付出成本卻很低。

5、堅持運動

運動是強身健體的好方法,而跑步是保養前列腺的運動方式之一,慢跑可以加速前列腺及其周圍器官和組織的血液循環。

根據美國人體營養研究中心的調查顯示,男性如果養成每天堅持做有氧運動的習慣,有助于消化,防止食物在身體里逗留太長時間。食物在結腸里待得時間越短,它就降低了食物轉化成一些有害物質或者對癌細胞有利物質的幾率。而且,良好的消化會讓你的身體越來越健康,身材也變得更加完美。

6、多喝橙汁

芬蘭的研究者發現男性如果每天喝半升橙汁,可以降低膽固醇、血壓和降低動脈血管的損壞,因為橙汁中含有抗氧化劑—維生素C。此外,菠菜中含有不少葉酸,也會降低你中風的機會。

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