聯(lián)合國糖尿病日將至切記六字抗“糖”口訣
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11月14日是“聯(lián)合國糖尿病日”，糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，我國是全球糖尿病患病率增長最快的國家之一。糖尿病并發(fā)癥累及血管、眼、腎、足等多個器官，致殘、致死率高，嚴(yán)重影響患者健康。專家表示，應(yīng)通過生活方式的干預(yù)預(yù)防糖尿病。
北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師肖新華表示，糖尿病的發(fā)病機(jī)制涉及很多方面，最主要的可以總結(jié)為胰島素分泌的缺乏和胰島素敏感性的下降。目前糖尿病的確切發(fā)病機(jī)制還未完全清楚，研究發(fā)現(xiàn)原因包括遺傳因素、環(huán)境因素、生活方式和工作壓力等。他說，2型糖尿病是我國最常見的糖尿病類型，而肥胖是2型糖尿病的重要危險因素。
“伴隨著我國的城市化趨勢，生活條件的改善和活動量減少使得我國糖尿病發(fā)病率急劇增加。”肖新華表示，糖尿病是可以預(yù)防的，特別是通過生活方式的干預(yù)可降低糖尿病的發(fā)生率，包括健康飲食、保持規(guī)律運動和減重。“因此，最重要的是養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和規(guī)律的運動習(xí)慣。”
肖新華表示，超重與肥胖、高血壓、血脂異常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史和巨大兒（出生體重≥4kg）生育史，具備任一因素都是糖尿病高危人群，都應(yīng)注意預(yù)防管理。
肖新華建議，40歲以上人群尤其是有糖尿病家族史等高危患者需要積極參與糖尿病的篩查和生活方式干預(yù)。另外，如果通過家庭血糖檢測儀發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行糖耐量測試等來確診是否患有糖尿病，做到早診斷，早治療。
“目前生活方式的干預(yù)對于預(yù)防糖尿病是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方式，其簡單來講就是‘管住嘴、放開腿’。很多得糖尿病的人是高脂、高熱卡食物吃太多，導(dǎo)致總熱卡攝入過多所致，應(yīng)適度減少高熱卡、高能量食物的攝入，同時進(jìn)行規(guī)律的鍛煉和減重。”肖新華表示。
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