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骨科醫(yī)生提醒:盲目模仿明星會“越運動越受傷”

  盲目學(xué)“酷”很危險!骨科醫(yī)生提醒:盲目模仿明星會“越運動越受傷”

新華社長沙11月12日電(記者帥才)近日,有明星在個人社交平臺上上傳懸空轉(zhuǎn)呼啦圈的健身視頻,引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注,有網(wǎng)友還開始了各種模仿秀。骨科專家呼吁,懸空轉(zhuǎn)呼啦圈對于腰背肌力量要求高,不適合普通人模仿,以免造成運動損傷。

湖南省第二人民醫(yī)院脊柱外科醫(yī)生蓋景穎介紹,懸空轉(zhuǎn)呼啦圈對于腰背肌力量的要求是非常高的,需要在懸空的過程中完成旋轉(zhuǎn)動作,同時涉及全身多部位的肌肉協(xié)調(diào)才能完成,一般是專門的運動員或者經(jīng)驗豐富的健身人士進行表演,不建議普通人或非專業(yè)人員做此類運動。

骨科專家指出,普通人腰背肌力量不足,即便能夠完成這樣的動作,因為力量不能持續(xù),可能從器械上摔下,造成頭部、頸椎、胸腰椎的損傷,產(chǎn)生嚴(yán)重后果。特別是青少年兒童和老年人不適合完成此類高難度動作,以免造成脊椎損傷。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院骨科副主任朱威宏提醒,臨床上接診了不少越運動越受傷的患者,一些患者希望通過運動改善身材,卻陷入了越運動越受傷的誤區(qū)。年輕人不要盲目模仿明星的高難度運動,選擇適合自己的運動非常必要,對于處于生長發(fā)育期的青少年而言,可以適當(dāng)進行摸高、爬桿、爬繩梯鍛煉、引體向上、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子等運動,促進骨骼發(fā)育。

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